مرجع تخصصی گیاهان دارویی

^{براي تقويت سيستم ‌ايمني بدن در فصل سرما، نوشيدن آب ‌ميوه تازه و چاي بسيار توصيه مي‌شود.}

^{براي جلوگيري از سرماخوردگي يادگيري نحوه تهيه چند نوشيدني گياهي و رعايت برخي توصيه‌ها خالي از فايده نيست.}

^{فقط در تابستان نيست كه بدن براي تنظيم دماي مناسب خود فعاليت‌ بيشتري دارد و در جريان اين فعاليت آب از دست مي‌‌دهد، بلكه با سرد شدن هوا و تغيير پيوسته ي دماي بدن به دليل رفت و آمد در محيط گرم اتاق و هواي سرد بيرون، نوشيدن مايعات فراوان نيز ضروري است.}

^{بهترين نوشيدني‌ها آب‌ معدني ، چاي و آب‌ ميوه رقيق شده هستند.}

^{همراه اين نوشيدني ها، استفاده از قرص‌هاي حاوي "روي" نيز توصيه مي‌شود (البته تحت نظر پزشك) كه در تقويت ايمني بدن موثر است. با تقويت سيستم ايمني بدن ، ميزان ابتلا به سرماخوردگي كاهش مي يابد.}

^{شبي يك ليوان مخلوط زنجبيل و آب‌ ميوه :}

^{صد گرم آب ‌‌‌‌‌هويج، صد گرم آب ‌پرتقال تازه و نصف قاشق چاي‌خوري زنجبيل تازه رنده شده را مخلوط كنيد و پيش ازخواب بنوشيد.}

^{چاي زيرفون :}

^{گياه زيرفون خواص دارويي بسياري دارد. دم‌ كرده گل ‌زيرفون براي درمان سرماخوردگي و سرفه توصيه مي‌شود.}

^{نوشيدن اين دم كرده در درمان برونشيت و بيماري‌هاي عفوني هم موثر است.}

^{براي جلوگيري از سرماخوردگي نوشيدن چند ليوان دم كرده ي گل ‌زيرفون در روز توصيه مي‌شود.}

^{دم كرده آقطي سياه :}

^{آقطي‌ سياه (انگور كولي) براي رفع يبوست، سنگ كليه و از بين بردن كك و مك مفيد است.}

^{دم كرده آقطي ‌سياه همراه يك قاشق چاي‌خوري عسل، سيستم ايمني بدن را در هواي سرد تقويت مي‌كند.}

^{چند توصيه مفيد ديگر براي فصل سرما:}

^{*يكي از مهم ترين نكات براي جلوگيري از سرماخوردگي ، گرم نگه‌ داشتن پاها در هواي سرد است. با گرم نگه داشتن پاها، روال طبيعي گردش خون در بدن، بهتر حفظ مي‌شود و سيستم ايمني بدن بهتر كار خواهد كرد.}

^{* نبايد فراموش كرد كه با آغاز فصل سرما، بدن نيز مي‌بايست به اين تغيير عادت كند و خود را با شرايط آب‌ و هوايي پاييز و زمستان تطبيق دهد. بنابراين از هواي سرد وحشت نكنيد.}

^{* از تردد در مكان‌هاي بسته و پُر جمعيت خودداري كنيد.}

^{* كمي پياده‌روي بسيار مفيدتر از تردد با وسايل نقيله عمومي است. اما اگر مجبور به طي كردن مسيرهاي طولاني و استفاده از وسايل نقليه عمومي هستيد، حتما چندين بار در روز دست‌هايتان را با آب و صابون بشوييد.}