مرجع تخصصی گیاهان دارویی

^{بر خلاف تبليغات، كمربندهاي لاغري فقط چربي را جا به جا و در بين اعضاي ديگر توزيع مي ‌كنند و موجب لاغري فرد نمي ‌شود.}

كمربندهاي لاغري با ايجاد حرارت موضعي نسبت به جا به‌ جايي چربي‌ ها در نقاط كمري اقدام مي ‌كنند. كار اصلي اين كمربندها لاغركردن نيست بلكه جا به ‌جايي چربي است.

^{لاغر كردن توسط اين كمربندها ادعايي بيش نيست،  افراد به جاي استفاده از كمربند لاغري،  ورزش كنند.}

^{2 نوع ورزش وجود دارد كه يكي استاتيك و ديگري هوازي است. ورزش استاتيك براي گرم‌ كردن بدن است و هوازي نيز به ورزش‌ هايي گفته مي شود كه به دنبال مصرف اكسيژن، چربي ‌ها مي ‌سوزد.}

 ^{افرادي كه براي لاغر كردن به بدنسازي روي مي ‌آورند ابتدا با وسايلي مانند هالتر و طناب‌ هاي كششي، گرم و سپس شروع به دويدن كنند. اين دويدن موجب سوزاندن چربي مي ‌شود.}

 ^{فرد در مرحله اول لاغري آب از دست مي ‌دهد. آن هايي كه ادعا مي ‌كنند ظرف چند روز 10 كيلو وزن كم مي‌ كنند اين 10 كيلو آب است.}

^{رژيم غذايي مناسب اين است كه در هفته بيش از نيم كيلو وزن كم نكنيم. چرا كه لاغري ناگهاني موجب چين و چروك‌ هاي متعدد مي‌ شود و اين چين‌ ها ديگر برطرف نمي‌ شود اما اگر فرد به تدريج شروع به كم‌ كردن وزن كند نه چين و چروك در بدنش اتفاق مي ‌افتد و نه دچار عوارض لاغري مي‌ شود.}