مرجع تخصصی گیاهان دارویی

^{افرادي كه در طولاني مدت، آب و مايعات كمي مصرف مي‎كنند، پوست‎شان دچار خشكي شده و اين خشكي موجب تسريع ايجاد چروك روي پوست مي‎شود.}

^{كم‌آبي و مصرف كم‌آب موجب مي‏شود پوست شادابي و طراوت لازم را نداشته باشد و به همين دليل در پوست صورت افرادي كه پوست‎شان دچار خشكي و كم‌آبي شده است، چروك‎هايي روي پوست صورت، به ويژه دور چشم‏هايشان به وجود مي‎آيد.}

^{البته در كنار مصرف آب، ساير عوامل مانند سن، ژنتيك، مصرف ويتامين‎ها و تغذيه در شادابي پوست تاثير دارند، اما آب عامل بسيار مهمي است و تاثير قابل توجهي بر سلامت و شادابي پوست دارد.}

^{آب بر رشد ناخن‎ها و مو هم تاثير دارد و كمبود آن موجب خشكي مو و خشكي و شكنندگي ناخن‎ها مي‎شود.}

^{هر چند مصرف آب‎ميوه و تمام نوشيدني‎هايي كه قسمت عمده آنها آب است، براي سلامت و تامين آب مورد نياز سلول‎هاي پوست مفيد است، اما آب خالص و سالم بهترين راه براي تامين آب مورد نياز بدن است.}